怎么用一年时间提升自己

一、生活篇：

1、不再熬夜(早起喝杯温水)

2、三餐规律(饮食偏清淡，多喝汤)

3、多吃水果(补充维生素)

4、每天八杯水(多给皮肤补水)

5、每周泡脚2-3次(艾草泡脚排毒)

6、每周运动2-3次(包括练普拉提、瑜伽

7、适当化淡妆(坚持护肤)

8、学会穿搭(衣着整洁干净)

9、每天看书半小时(或听书、看咨询)

10、每天有计划(每日复盘总结)

11、每周2次扫除(断舍离不用的东西)

12、明天做的事写进备忘录

13、理想消费(不随波逐流)

14、减少跷二郎腿的习惯(不含胸驼背)

15、抗糖(少喝奶茶，少吃甜品)

二、个人成长篇

1、每周练字(时间少时练一页就好)

2、保持看书的习惯(记录书中好的语录)

3、多看纪录片(或者有益的历史电视剧)

4、多随笔(练自己文笔和写作能力)

5、看完收藏的16个TED的演讲

6、提升理财能力(《穷爸爸富爸爸系列》

7、多接触心理学(书籍+实践)

8、不掩饰自己欲望(去追求、去突破)

9、提升口才(也多提升自己的情商)

10、坚持学英语(为以后出国读MBA准备)

11、审视自己过去的能力(去蜕变去进化)

12、提高收入(多做几个副业)

13、培养自己的耐心(从克制表达欲开始)

14、无视他人看法和眼色(人生是自己的)

15、学会记账(定期存钱)

16、学会多平台运营(写软文)

17、把“想做”变成“正在进行”

18、多学个新技能(财务、剪辑等)

19、学会情绪管理(勿把喜怒哀乐挂在脸上)

20、保持自己的兴趣爱好(沉浸其中做好)

三、人际交往篇

1、学会拒绝(敢于说“不”)

2、对微信朋友圈不喜欢的人(断舍离)

3、减少无效社交(学会独处)

4、和身边好友保持联系(偶尔见面)

5、多和家人联系(常打电话回家问候)

6、学会少说(多倾听)

7、学会察言观色(哪些该说，哪些不该说)

8、不干涉别人的情感(私事、家事)

9、多人一起聚时(多关照落单的人)

10、多夸别人的优点(少指责别人的缺点)

11、不做费力不讨好的事(少言慎言)

12、别一认识就自来熟(要有分寸感)

13、少点套路(多谢真诚和礼貌)

14、多于同频道的人交流(少接触负能量)